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[最も共有された! √] 肩 甲骨 はがし テニス ボール 184958
saesipapictsst
Jul 26, 19 · ベッドの上でスマホをイジっていたら肩が凝ってしまった。そんな時に最適な寝転びながらできる簡単な肩こり解消ストレッチを2つ紹介します。ストレッチのポイントは脱力で、肩こり解消のポイントは肩甲骨です。肩甲骨はがしとは?自分で簡単に肩こりをなくそう! Fitm...
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足指 曲げる トレーニング 247688-足指 曲げる トレーニング
saesipapictsst
足指 を鍛える レギュラー戦ファイナリストクラスでも足指に神経がいくようにトレーニング mp関節という指の付け根までしっかり曲げることが大切です。足指を曲げるトレーニングを繰り返せばアーチを構成する筋肉を鍛えることができる。 アーチを構成する筋肉を鍛える = アーチを上げる とい...
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