消化に悪い食べ物ランキングの結果 ~ Gambarsaeqj0

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そこで試合当日も、前日と同様に主食と果物中心の高炭水化物（糖質）食を摂りましょう。また、試合当日の食事は、内容だけでなく食べるタイミングも重要です。試合開始時間から逆算して、3〜4時間前までに食事を済ませるようにしましょう。試合結果が変わる！サッカーや野球の試合前の食事方法...