膝 （ひざ） を内側に曲げると痛い時 （動きやすさ優先編） 膝 （ひざ） の痛みが残っている場合;
膝 捻挫 内側 テーピング-足首が内側にそれる捻挫（ねんざ）を予防するためのテーピングです。 STEP 01 内反の防止。 アンカーの内側からかかとの下を通って外側へ巻いていきます。 2本目、3本目はかかとの下で1本目とクロスするように巻いてください。 完成時は3本のテープは扇形になります。 STEP 02 外側から見た図です。 ホースシュー スターアップの補強とアキレス腱の保護を目的としたテーピングです。 STEP 011 本目は脛（すね）の内側から貼り始めます。 STEP 03 脛（すね）の内側から膝（ひざ）の外側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。 STEP 04 かぶれを防止するために、テープの両端は1cm ほど浮かしておき、最後に押さえます。 STEP 05 2 本目は脛（すね）の外側から貼ります。 STEP 06 クロスする様に膝（ひざ）の内側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります。 STEP 07 3 本
膝 捻挫 内側 テーピングのギャラリー
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